Кениец Уилсон Кипсанг, победитель лондонского марафона, состоявшийся 13 апреля, побил рекорда трассы с результатом 2 часа 4 минуты 29 секунд. Мировой рекорд Кипсанга был установлен в 2013 году в Берлине, где он финишировал с результатом 2:03:23. 

Второе место в Лондоне занял кениец Стэнли Бивотт, его время 2:04:55.

— 2 дня назад
#Sports  #maraphone 
"Why We Run" - Salomon Running TV S03 E01 →
— 3 дня назад
#running  #run  #fit 
Мэр Харькова организовал и пробежал марафон, несмотря на перипетии в своем городе!!! Молодец мужчина!
Как не стараюсь не могу представить нашего мэра, бегущего хотя бы пятерку, в окружении своих сограждан, а не плотного кольца телохранителей.

Мэр Харькова организовал и пробежал марафон, несмотря на перипетии в своем городе!!! Молодец мужчина!

Как не стараюсь не могу представить нашего мэра, бегущего хотя бы пятерку, в окружении своих сограждан, а не плотного кольца телохранителей.

— 4 дня назад

Второй год подряд Первый забег открыл новый беговой сезон в первые выходные апреля. Второй год подряд не успеваю на него записаться, обидно. 

— 1 неделю назад
#run  #running 
в Чаша олимпийского огня 1980

в Чаша олимпийского огня 1980

— 1 неделю назад с 1 заметкой

What Moves You? — этот вопрос режиссёры адресуют бегунам по всему миру. Если у вас есть личная история, которой вы готовы поделиться, напишите авторам проекта. Возможно, именно ваша история войдёт в фильм.

— 1 месяц назад

9 причин начать бегать.

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют “гормон счастья”. И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто “само собой” приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном. 

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Еще древние греки говорили - “Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай”.

— 1 месяц назад с 1 заметкой
#run  #running  #бег  #мотивация 
в Workout-зона

в Workout-зона

— 1 месяц назад